W terapii poznawczo-behawioralnej istotne są zachowania, bo to one wzmacniają znaczenie (fuzję poznawczą z myślami) trudnych dla nas myśli automatycznych, co przekłada się na zwiększenie się nasilenia tych myśli, jak…
Może kiedyś zastanawiałeś się na tym, jakie znaczenie mają Twoje zachowania dla pojawiających się myśli automatycznych, emocji, czy reakcji w ciele, które towarzyszą tym myślom i emocjom? Może zaś nie.…
Czy myśli automatyczne są problemem? Czy to, co sobie myślimy o myślach automatycznych? Każdy z nas może doświadczyć pojawiających się myśli automatycznych takich, jak „jestem do niczego”, „ludzie mnie odrzucą”,…
Czy zastanawiałeś nad czym masz realną kontrolę? Czy doświadczyłeś pojawiających się z automatu w Twoim umyśle myśli i emocji, które oceniałeś, jako definiujące Twoją osobę lub zagrażające dla Ciebie? Bo…
W mieście, w którym po latach nastąpiło dwóch części kraju połączenie w jedną wspólną idee lepszej przyszłości. Idea ta rozkwita bo światowy kongres terapii poznawczej i behawioralnej tutaj gości: 17-20…
W dniach 10-13 maja 2018 odbyła się konferencja pt. „Terapia Poznawczo-Behawioralna w Polsce i na Świecie", w której mieliśmy przyjemność wziąć udział. Głównym organizatorem konferencji 20 lat PTTPB w…
Trening samooceny jest przeznaczony dla osób o niskim, niestabilnym oraz zawyżonym poczuciu własnej wartości. Dzięki niemu zaakceptujesz posiadane kompetencje, umiejętności oraz wygląd zewnętrzny. Na czym polega trening samooceny? Trening…
Trening samowspółczucia jest skierowany do osób, które chcą polepszyć swoje umiejętności radzenia sobie z trudnościami życiowymi. W szczególności zaś dla tych osób, które mają problemy z negatywnym i niestabilnym obrazem…
Trening uważności (ang. mindfulness) jest przeznaczony dla osób, które chcą rozwinąć w sobie zdystansowane i zrównoważone podejście do swoich emocji, myśli i reakcji fizycznych. W szczególności zaś dla tych, którzy…