Zapoznaj się z historią Anny w celu lepszego zrozumienia rozwoju zaburzenia depresyjnego z punktu widzenia terapii poznawczo-behawioralnej (CBT). Wyobraź sobie, że Anna próbuję stworzyć relacje o charakterze romantycznym. Stara się... read more →

W terapii poznawczo-behawioralnej istotne są zachowania, bo to one wzmacniają znaczenie (fuzję poznawczą z myślami) trudnych dla nas myśli automatycznych, co przekłada się na zwiększenie się nasilenia tych myśli, jak... read more →

Może kiedyś zastanawiałeś się na tym, jakie znaczenie mają Twoje zachowania dla pojawiających się myśli automatycznych, emocji, czy reakcji w ciele, które towarzyszą tym myślom i emocjom? Może zaś nie.... read more →

Czy myśli automatyczne są problemem? Czy to, co sobie myślimy o myślach automatycznych?  Każdy z nas może doświadczyć pojawiających się myśli automatycznych takich, jak „jestem do niczego”, „ludzie mnie odrzucą”,... read more →

Czy zastanawiałeś nad czym masz realną kontrolę? Czy doświadczyłeś pojawiających się z automatu w Twoim umyśle myśli i emocji, które oceniałeś, jako definiujące Twoją osobę lub zagrażające dla Ciebie? Bo... read more →