W terapii poznawczo-behawioralnej istotne są zachowania, bo to one wzmacniają znaczenie (fuzję poznawczą z myślami) trudnych dla nas myśli automatycznych,…
Może kiedyś zastanawiałeś się na tym, jakie znaczenie mają Twoje zachowania dla pojawiających się myśli automatycznych, emocji, czy reakcji w…
Czy myśli automatyczne są problemem? Czy to, co sobie myślimy o myślach automatycznych? Każdy z nas może doświadczyć pojawiających się…
Czy zastanawiałeś nad czym masz realną kontrolę? Czy doświadczyłeś pojawiających się z automatu w Twoim umyśle myśli i emocji, które…
W mieście, w którym po latach nastąpiło dwóch części kraju połączenie w jedną wspólną idee lepszej przyszłości. Idea ta rozkwita…
W dniach 10-13 maja 2018 odbyła się konferencja pt. „Terapia Poznawczo-Behawioralna w Polsce i na Świecie", w której mieliśmy przyjemność…
Trening samooceny jest przeznaczony dla osób o niskim, niestabilnym oraz zawyżonym poczuciu własnej wartości. Dzięki niemu zaakceptujesz posiadane kompetencje, umiejętności…
Trening samowspółczucia jest skierowany do osób, które chcą polepszyć swoje umiejętności radzenia sobie z trudnościami życiowymi. W szczególności zaś dla…
Trening uważności (ang. mindfulness) jest przeznaczony dla osób, które chcą rozwinąć w sobie zdystansowane i zrównoważone podejście do swoich emocji,…