Czym jest rozwój osobisty?

Trening samooceny jest przeznaczony dla osób mających trudności z niską, niestabilną, a także z zawyżoną samooceną. Samooceną rozumianą, jako globalne poczucie własnej wartości. Ponadto, z samooceną specyficzną, czyli związaną z tym, jaki jestem w danej dziedzinie życia. Czytaj więcej >>>

Trening samowspółczucia jest przeznaczony dla osób, które chcą zwiększyć swoje umiejętności radzenia sobie z codziennymi trudnościami życiowymi. W szczególności zaś dla tych, którzy nadmiernie porównują się społecznie oraz mają skłonność do unikania sytuacji społecznych. Czytaj więcej >>>

Trening uważności (mindfulness) jest przeznaczony dla osób, które chcą rozwinąć w sobie zrównoważone i zdystansowane podejście do swoich myśli, emocji i reakcji fizycznych.  W szczególności dla tych, którzy chcą żyć bardziej uważnie w chwili obecnej, a nie w przeszłości lub w przyszłości. Czytaj więcej >>>

Trening adaptacji do stresu to trening przeznaczony dla osób, które chcą lepiej radzić sobie w sytuacji stresowej. W szczególe zaś dla tych, którzy chcą rozwinąć korzystniejsze strategie radzenia sobie z myślami, emocjami oraz reakcjami fizycznymi występującymi w stresujących sytuacjach. Czytaj więcej >>>

Trening rozwoju relacji interpersonalnych jest przeznaczony dla osób chcących rozwinąć umiejętności w budowaniu, utrzymywaniu i pogłębianiu związków z innymi ludźmi. Dotyczą one kontaktów z dopiero co poznanymi osobami, po kontakty zawodowe aż do relacji o charakterze intymnym. Czytaj więcej >>>

Trening asertywności jest przeznaczony dla osób chcących rozwinąć umiejętności jasnego i korzystnego komunikowania się z ludźmi. Asertywność jest rozumiana, jako umiejętność wyrażania swoich myśli, emocji i poglądów w sposób jasny i z poszanowaniem myśli, emocji i potrzeb drugiej osoby. Czytaj więcej >>>