W terapii poznawczo-behawioralnej istotne są zachowania, bo to one wzmacniają znaczenie (fuzję poznawczą z myślami) trudnych dla nas myśli automatycznych, co przekłada się na zwiększenie się nasilenia tych myśli, jak…

Może kiedyś zastanawiałeś się na tym, jakie znaczenie mają Twoje zachowania dla pojawiających się myśli automatycznych, emocji, czy reakcji w ciele, które towarzyszą tym myślom i emocjom? Może zaś nie.…

Czy myśli automatyczne są problemem? Czy to, co sobie myślimy o myślach automatycznych?  Każdy z nas może doświadczyć pojawiających się myśli automatycznych takich, jak „jestem do niczego”, „ludzie mnie odrzucą”,…

Czy zastanawiałeś nad czym masz realną kontrolę? Czy doświadczyłeś pojawiających się z automatu w Twoim umyśle myśli i emocji, które oceniałeś, jako definiujące Twoją osobę lub zagrażające dla Ciebie? Bo…