Co to jest psychoterapia?

Psychoterapia to działanie, którego celem jest zmiana myślenia w podejściu do siebie, do innych ludzi, świata, a także myśli i emocji. Oferujemy Ci możliwość uczestnictwa w psychoterapii indywidualnej, par oraz grupowej. W naszej pracy z Tobą wykorzystujemy wiedzę i metody terapii poznawczo-behawioralnej, które są częścią składową poniższego procesu terapeutycznego:

Trzy konsultacje psychologiczne

Ustalenie celów terapeutycznych

Terapia poznawczo-behawioralna

Weryfikacja celów terapeutycznych

Psychoterapia

Konsultacje psychologiczne

Po zakończeniu trzech konsultacji psychologicznych uzyskasz diagnozę Twoich problemów oraz odpowiednią formę pomocy:
✓  wskazana jest psychoterapia indywidualna lub grupowa
✓  wskazana jest psychoterapia par
✓  wskazana jest wizyta u innego specjalisty

Co to jest psychoterapia? Pierwszym elementem procesu terapeutycznego są konsultacje psychologiczne przedstawione na zdjęciu
Co to jest psychoterapia? Drugim elementem procesu terapeutycznego jest ustalenie celów terapeutycznych.
Psychoterapia

Ustalenie celów

Cele terapeutyczne są tym nad czym chcesz pracować, zmieniać w swoim życiu. Są to Twoje cele, które wskazane jest, aby były realne i mierzalne. Pamiętaj psycholog lub psychoterapeuta może jedynie zasugerować Ci pewne rzeczy, nad którymi możesz popracować. Od Ciebie zależy decyzja czy zostaną one również Twoimi celami.

Psychoterapia

Terapia CBT

Terapia poznawczo-behawioralna (CBT) to terapia oparta na dowodach naukowych. Oznacza to, że jej metody podlegają procesowi weryfikacji w badaniach, których celem jest sprawdzenie jej skuteczności oraz trafności.
Czytaj więcej >>>

Co to jest psychoterapia? Trzecim elementem procesu terapeutycznego jest terapia CBT przedstawiona na zdjęciu
Co to jest psychoterapia? Ostatnim elementem procesu terapeutycznego jest weryfikacja celów terapeutycznych.
Psychoterapia

Weryfikacja celów

Weryfikacja celów terapeutycznych ma miejsce w określonym na początku terapii czasie, który podczas jej trwania może ulec zmianie. W zależności od diagnozy przyczyn Twoich problemów formy terapii należą do krótkoterminowych (krótszych niż rok) lub długoterminowych.

Psychoterapia indywidualna

Jest przeznaczona dla osoby, która doświadcza trudności prostszych, jak i bardziej złożonych w życiu, jakimi są zaburzenia osobowości, lękowe, depresyjne, odżywiania oraz inne.

Psychoterapia par

Jest przeznaczona dla par, które doświadczają problemów w związku. Mają trudności z komunikacją, rozwiązywaniem problemów, a także rozbieżnym myśleniem na pewne kwestie.

Psychoterapia grupowa

Jest przeznaczona dla osób chcących rozwinąć swoje umiejętności radzenia sobie z trudnościami życiowymi oraz dzielenia się nimi z pozostałymi osobami w grupie.

Efekt psychoterapii zależy od

Systematyczności

Jeśli uczestniczysz regularnie w sesjach terapeutycznych to pierwszy element efektu terapeutycznego jest osiągnięty

Zaangażowania

Jeśli pracujesz z zaangażowaniem podczas sesji terapeutycznych, jak i również poza gabinetem pomiędzy nimi wykonując zadania i ćwiczenia to drugi element efektu terapeutycznego jest spełniony

Dopasowania terapii

Ten element jest zależny od psychologa lub psychoterapeuty, a jeśli psychoterapia jest odpowiednio dopasowana to trzeci element procesu terapeutycznego jest osiągnięty

Co to jest psychoterapia? Od czego zależy efekt psychoterapii?
Chętnie odpowiemy na Twoje pytania